防城港港口区安利店铺联系电话/微信：13712090436,联系人：刘经理，安利公司是世界500强企业。安利（中国）1995年在中国广州经济技术开发区投资生产。自行生产400多款六大系列产品。包括：纽崔莱营养补充食品、雅姿高端美容护肤品、高科技产品（益之源净水器，逸新空气净化器，安利皇后锅）、XS功能饮料等! 
第一，它都是人们能量代谢中的辅酶。所以跟我们在座的每一个人的机体的健康息息相关，人人都需要。再有一个，B族维生素都是水溶性维生素，所以它非常容易出现缺乏，我们每个人都要注意天天的及时进行补充。

在煮粥的时候为了让这个粥更香更粘稠一点，会在这里面加一点点碱来煮这个粥，实际上很多B族维生素都是怕碱的，一加碱整个这一锅的B族维生素全部损失殆尽。
    另外还有，就是B族维生素在很多的动物内脏里面，含量是丰富的，比如说肝、肾，而我们日常因为自己不经常加工肝和肾这样的食物，不会做这样的食材，当然还有一些人就不喜欢吃动物的内脏，于是他的B族维生素的摄入也会相对的比较少。
种类多多，如何记牢？

我们在B族维生素里面把它分成两个群体，来帮助大家进行记忆。一个群体就主要是跟能量代谢的辅酶，能量代谢相关的B族维生素，主要就是B1、B2、烟酸和泛酸。另外一个是跟我们今天一个非常重要的健康话题，我稍候会跟大家详细地讲的。叫做同型半胱氨酸，这样的一种对机体有害的物质和它的代谢密切相关的。就包括B6、B12和叶酸。
B1、B2、烟酸、泛酸，能量代谢不可或缺
首先我们来看B1、B2和烟酸、泛酸。维生素B1如果缺乏它有一个典型的疾病，叫做脚气病。
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